Nopea ja herkullinen kaurarieska

Tämä ravitseva kaurarieska on nopea ja helppo tehdä. Se on gluteeniton, kaurassa ei ole gluteenia ja se erittäin ravitseva; kaura on ravintorikkaimpoia viljoja ja se tekee hyvää sydämelle, vatsalle, suolistolle ja hermostolle. Oliiviöljy on hyvä sydämelle ja iholle. Himalajasuolasta saat paljon mineraaleja.

Tarvitset

2,5 dl vettä

2 tl himalajasuolaa

2 dl kaurahiutaleita

1 dl kaurajauhoja

1/2 dl oliiviölyjä

 

Laita ainekset kulhoon ja sekoita ne haarukalla. Kaada taikina pellille, jolla on leivinpaperi. Taputtele taikinan päälle kaurajauhoja ja levitä se käsin tasaisesti pellille. Vedä veitsellä sopivan kokoiset palaset ja pistele pintaan haarukalla. Jos haluat rieskasta kiinteämpiä, niin vaihda kaurahiutaleiden ja kaurajauhojen suhteet toisin päin.

Kuvassa rieskataikina on menossa uuniin. Paista 200 asteessa 10-15 min.

Laita haluamasi päällys rieskalle ja nauti. Kuvassa on valkosipuli tuorejuustolevitettä, tomaatteja ja persiljaa. Jos haluat enemmän makuja, niin lisää siemeniä tai yrttejä taikinaan.

Rakkaudella

Nina Lilius

FB ryhmät

Tervetuloa hyvinvointiryhmiin Lightheart ja Enkelienergiaa ja viestejä.

0 kommenttia

Kommentoi


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.