Vesimelonijuoma

Vesimeloni on kehoa nesteyttävä ja emäksinen paljon ravinteita ja entsyymejä sisältävä herkku. Piristävän juoman saat kun laitat vesimelonin paloja, mansikoita ja puolukoita tehosekoittimeen ja sekoitat ja nautit. Tarvitset vesimeloninpaloja,…

Vesimelonisalaatti

Tarvitset salaattia 4 tomaattia kurkkupaloja 1 avokado fetajuusto, oliivi, valkosipuli valmisseos vesimelonia oliiviöljyä Pilko ainekset ja asettele kauniisti lautaselle ja lisää oliiviöljy salaatin päälle ja…

Kaalimunakas

Tarvitset 4 kananmunaa creme fracea tai kermaa 2 rkl juustoraastetta n. 2 dl tomaattikastiketta pienehköstä kaalista 1/4 ohuina siivuina himalajasuolaa ripaus maustepippuria n. 1 tl Riko munat kulhoon ja lisää haluamaasi…

Mantelirieska kananmunilla

Tarvitset 2 kanamunaa 4 dl mantelijauhoa tai 2 pussia 80 g ripaus himalajasuolaa oliiviöljyä 1-2 rkl vettä Sekoita haarukalla kananmunat ensin ja lisää sitten muut ainekset paitsi vesi. Lisää vettä vähitellen siten,…

Terveellinen Pizza

Tämä pizza on superterveellinen ja ei tee väsynyttä oloa jälkikäteen. Pohja maistuu normaalilta pizzalta, koska maut ovat niin neutraaleja. Kukkakaali on yksi terveellisimmistä kasviksista. Pizzan pohjaan tarvitset 3 dl Mozzarellajuustoraastetta …

Taatelikakku

Taatelikakkuun tarvitset: 4 munaa 4 dl mantelijauhoja tai 2 pussia 80 g 1/2 dl maitoa 1/dl oliiviöljyä 1 rkl kanelia 1 rkl inkivääriä 1 rkl kardemummaa puolikas banaani tai pieni banaani kokonaan 6 kivetöntä…

Terveellinen ja ravinteikas suklaa banaanikakku

Tämä terveellinen ja ravinteikas suklaakakku on helppo ja nopea tehdä. Tarvitset 2 munaa 1 dl maitoa 1/2 dl oliiviöljyä 1 muussattu banaani 80 g mantelijauhoa 4 rkl kaakaojauhetta (sokeroimaton) Sekoita ainekset…

Vihersmoothien ohje

Tarvitset vettä 1 pienen banaanin tai puolikas isosta banaanista 2 kypsää avokadoa valmis smothie pussista pakasteesta (mango, ananas, papaija) haluamasi määrä esim. kupillinen 1 luomusitruunan pala kuorineen 1 tl spiruliinaa …

Helppo ja nopea ravitseva mantelirieska

Tarvitset Mantelijauhoa 2 x 80g pusseja tai 4 dl ripaus himalajasuolaa 2 rkl oliiviöljyä vettä Tee näin Kaada kulhoon mantelijauho, himalajasuola ja oliiviöljy ja sekoita hieman. Lisää sitten seokseen vettä sen verran,…

Terveelliset ja nopeat mantelipullat

Nämä helpot ja nopeat pullat sopivat sokerittomaan, gluteenittomaan ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Tarvitset 2 munaa 2 pientä pussia mantelijauhoja 160g 1/2 dl maitoa 1/2 dl oliiviöljyä 2 rkl vettä 1 rkl…