Vihersmoothien ohje

Tarvitset vettä 1 pienen banaanin tai puolikas isosta banaanista 2 kypsää avokadoa valmis smothie pussista pakasteesta (mango, ananas, papaija) haluamasi määrä esim. kupillinen 1 luomusitruunan pala kuorineen 1 tl spiruliinaa …

Helppo ja nopea ravitseva mantelirieska

Tarvitset Mantelijauhoa 3 x 80g pusseja ripaus himalajasuolaa 2 rkl oliiviöljyä vettä Tee näin Kaada kulhoon mantelijauho, himalajasuola ja oliiviöljy ja sekoita hieman. Lisää sitten seokseen vettä sen verran, että…

Terveelliset ja nopeat mantelipullat

Nämä helpot ja nopeat pullat sopivat sokerittomaan, gluteenittomaan ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Tarvitset 2 munaa 2 pientä pussia mantelijauhoja 160g 1/2 dl maitoa 1/2 dl oliiviöljyä 2 rkl vettä 1 rkl…

Värähtelytasoa kohottava ja elinvoimaa lisäävä vihreä smoothie

Tarvitset vettä mangomehua 1 banaani 1-2 kypsää avokadoa vehnäorasta 3 cm (kaupan yrttiruukusta) sitruunamelissaa pieni nippu (kaupan yrttiruukusta) persiljaa pieni nippu (kaupan yrttiruukusta) 1 hedelmäsmoothie…

Mustikkavadelma piirakka

Marjapiirakka on terveellinen ja herkullinen tapa syödä paljon marjoja. joissa on paljon kehoasi ravitsevia vitamiinejä. Kaurajauho on gluteeniton ja hermostoa vahvistava aines. Oliiviöljyssä on hyviä rasvoija ja Q10, joka on hyvä sydämelle.…

Omatekoinen suklaa

Tämä omatekoinen suklaa on helppo ja nopea tehdä. Se on myös terveellinen vaihtoehto, jota voit muunnella toiveittesi mukaan. Tarvitset Kookosöljyä hunajaa (tai muuta makeuttajaa esim. vaahterasiirappia) kaakaojauhetta (sokeritonta) …

Piristävä Cafe latte

Tämä piristävä Cafe latte sopii hyvin aamujuomaksi. Kurkuma on superterveellistä ja poistaa masennusta ja piristää. Sen kanssa suositellaan mustapippuria, joka tehostaa imeytymistä. Kardemumma vahvistaa hermostoa. Kahvin kofeiini myös…

Kauraiset pinaattiletut

Pinaatti on yksi ravintorikkain kasvi, jolla on paljon hyviä kehoa vahvistavia ja parantavia voimia. Siinä on paljon k-vitamiiniä, joka säätelee solujen kasvua ja pitää luuston terveenä. Se parantaa myös käpyrauhasen toimintaa, jota…

Nopea voimajuoma

Pinaatti on yksi ravintorikkain kasvi, jolla on paljon hyviä kehoa vahvistavia ja parantavia voimia. Siinä on paljon k-vitamiiniä, joka säätelee solujen kasvua ja pitää luuston terveenä. Se parantaa myös käpyrauhasen toimintaa, jota…

Lämmittävä kukkakaali ja porkkanakeitto

Tämä kukkakaaliporkkanakeitto on ravitseva ja lämmittävä. Kukkakaali on yksi vitamiinirikkain kasvis ja sillä on monia hyiä terveysvaikutuksia kehoomme mm. verisuonteen ja aivojen toimintaan. Porkkanalla on myös paljon hyviä terveysvaikutuksia…