
Vihersmoothien ohje
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTarvitset
vettä
1 pienen banaanin tai puolikas isosta banaanista
2 kypsää avokadoa
valmis smothie pussista pakasteesta (mango, ananas, papaija) haluamasi määrä esim. kupillinen
1 luomusitruunan pala kuorineen
1 tl spiruliinaa
…

Helppo ja nopea ravitseva mantelirieska
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTarvitset
Mantelijauhoa 3 x 80g pusseja
ripaus himalajasuolaa
2 rkl oliiviöljyä
vettä
Tee näin
Kaada kulhoon mantelijauho, himalajasuola ja oliiviöljy ja sekoita hieman. Lisää sitten seokseen vettä sen verran, että…

Terveelliset ja nopeat mantelipullat
Taivaallisen terveellisiä herkkujaNämä helpot ja nopeat pullat sopivat sokerittomaan, gluteenittomaan ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
Tarvitset
2 munaa
2 pientä pussia mantelijauhoja 160g
1/2 dl maitoa
1/2 dl oliiviöljyä
2 rkl vettä
1 rkl…

Värähtelytasoa kohottava ja elinvoimaa lisäävä vihreä smoothie
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTarvitset
vettä
mangomehua
1 banaani
1-2 kypsää avokadoa
vehnäorasta 3 cm (kaupan yrttiruukusta)
sitruunamelissaa pieni nippu (kaupan yrttiruukusta)
persiljaa pieni nippu (kaupan yrttiruukusta)
1 hedelmäsmoothie…

Mustikkavadelma piirakka
Taivaallisen terveellisiä herkkujaMarjapiirakka on terveellinen ja herkullinen tapa syödä paljon marjoja. joissa on paljon kehoasi ravitsevia vitamiinejä. Kaurajauho on gluteeniton ja hermostoa vahvistava aines. Oliiviöljyssä on hyviä rasvoija ja Q10, joka on hyvä sydämelle.…

Omatekoinen suklaa
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTämä omatekoinen suklaa on helppo ja nopea tehdä. Se on myös terveellinen vaihtoehto, jota voit muunnella toiveittesi mukaan.
Tarvitset
Kookosöljyä
hunajaa (tai muuta makeuttajaa esim. vaahterasiirappia)
kaakaojauhetta (sokeritonta)
…

Piristävä Cafe latte
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTämä piristävä Cafe latte sopii hyvin aamujuomaksi. Kurkuma on superterveellistä ja poistaa masennusta ja piristää. Sen kanssa suositellaan mustapippuria, joka tehostaa imeytymistä. Kardemumma vahvistaa hermostoa. Kahvin kofeiini myös…

Kauraiset pinaattiletut
Taivaallisen terveellisiä herkkujaPinaatti on yksi ravintorikkain kasvi, jolla on paljon hyviä kehoa vahvistavia ja parantavia voimia. Siinä on paljon k-vitamiiniä, joka säätelee solujen kasvua ja pitää luuston terveenä. Se parantaa myös käpyrauhasen toimintaa, jota…

Nopea voimajuoma
Taivaallisen terveellisiä herkkujaPinaatti on yksi ravintorikkain kasvi, jolla on paljon hyviä kehoa vahvistavia ja parantavia voimia. Siinä on paljon k-vitamiiniä, joka säätelee solujen kasvua ja pitää luuston terveenä. Se parantaa myös käpyrauhasen toimintaa, jota…

Lämmittävä kukkakaali ja porkkanakeitto
Taivaallisen terveellisiä herkkujaTämä kukkakaaliporkkanakeitto on ravitseva ja lämmittävä. Kukkakaali on yksi vitamiinirikkain kasvis ja sillä on monia hyiä terveysvaikutuksia kehoomme mm. verisuonteen ja aivojen toimintaan. Porkkanalla on myös paljon hyviä terveysvaikutuksia…